許多研究生在面臨就業(yè)時，不能完成學(xué)生到職場人士的角色轉(zhuǎn)換，出現(xiàn)一些心理問題，需要及時疏導(dǎo)，本文就闡述了研究生的心理特點，并提出心理健康疏導(dǎo)教育的對策和建議。

　　《研究生教育研究》前身為《教育與現(xiàn)代化》，由中國科學(xué)技術(shù)大學(xué)創(chuàng)辦于1986年。為積極應(yīng)對我國教育類期刊布局的變化，順應(yīng)高等教育發(fā)展的新趨勢，經(jīng)原國家新聞出版總署批準(zhǔn)，該刊自2011年起更名為《研究生教育研究》，并由中國學(xué)位與研究生教育學(xué)會等機構(gòu)聯(lián)合主辦。轉(zhuǎn)型后的《研究生教育研究》，緊跟我國研究生教育改革發(fā)展的時代步伐，積極探索專業(yè)學(xué)術(shù)期刊跨越式發(fā)展的創(chuàng)新之路，影響力快速擴大，學(xué)術(shù)聲譽不斷提高。

　　目前，雖然研究生在我國屬于較高學(xué)歷的人群，但是隨著近年來，各大高校研究生招生規(guī)模的不斷擴大，其研究生在就業(yè)方面也面臨著較大的壓力。而且研究生的學(xué)業(yè)、家庭和社會等方面都面臨著較大的壓力，因此為了更好地對研究生的心理健康進行研究，本文首先論述了研究生心理健康的特殊性，進而提出了促進研究生心理健康的相關(guān)對策，從而能夠為研究生心理健康的研究提供更多參考。

　　1研究生心理健康的特殊性

　　1.1研究生的焦慮情緒比較重

　　對于很多研究生來講，其都會存在一定的情緒問題，只是對于不同的研究生而言，其焦慮情緒的程度會有所不同。但是，目前研究生的焦慮情緒依然比較嚴(yán)重，從而為心理健康的發(fā)展起到了消極的影響。主要體現(xiàn)在以下幾個方面：第一，很多研究生都存在焦慮情緒，但是這種焦慮情緒并不是非常容易顯現(xiàn)的，而且也會因為研究生自身的不同而呈現(xiàn)出不同的情緒;第二，研究生的焦慮情緒是來自于多個方面的，例如：就業(yè)壓力對其情緒會產(chǎn)生重要的影響;同時，研究生在學(xué)業(yè)方面也會存在相當(dāng)多的壓力，而且很多研究生無法更好地處理就業(yè)和畢業(yè)的問題，從而能夠產(chǎn)生更多的焦慮情緒。

　　1.2研究生心理健康的界限比較模糊

　　對于研究生來講，雖然其普遍存在著一定的情緒問題，但是從情緒問題到心理疾病之間還存在較大的差距。人們對于周圍的事物會存在一定的情緒，如果情緒加重則會變成心理障礙，如果心理障礙得不到及時的引導(dǎo)，可能會發(fā)展成為精神疾病。而研究生心理健康的相關(guān)問題，其界限并不是非常明確，因此可能對于某個研究生來講，在初期僅僅存在一定的情緒問題，但是突然有一天會發(fā)生質(zhì)變，從而產(chǎn)生嚴(yán)重的心理障礙，這時研究生可能會做出過激的行為，而且治療起來也會比較困難。

　　1.3研究生心理健康的救治比較困難

　　對于研究生來講，其在生活和學(xué)習(xí)過程中都面臨著重大的壓力，因此當(dāng)其產(chǎn)生心理健康問題時，救治過程也會比較困難，這是因為：第一，很多研究生的心理健康疾病需要家人和朋友的陪伴，但是作為研究生，很多學(xué)生都是去外地進行上學(xué)，父母親人不在身邊;同時，研究生將大多數(shù)的時間都用于實驗室的科研項目中，因此研究生之間的交流比較少，很多研究生缺乏足夠的朋友用來傾訴，因此無法更好的排解自身的壓力;第二，由于很多高校對研究生的管理比較松懈，因此當(dāng)研究生出現(xiàn)一定的心理問題時，無法及時地發(fā)現(xiàn)，從而任由心理健康疾病發(fā)展成為心理健康問題，從而根治起來就更加困難。

　　2促進研究生心理健康的對策

　　根據(jù)以上的分析和論述可知，目前我國研究生心理健康方面還存在很多的問題，對于研究生而言，其心理健康有著獨特性，所以為了更好地進行研究生心理健康的發(fā)展。需要根據(jù)研究生心理健康的特殊性對癥下藥，因此可以參考以下幾點策略：

　　2.1增強研究生學(xué)生的自我調(diào)節(jié)能力

　　對于研究生心理健康而言，除了受很多外界因素影響之外，更多地在于研究生自身的情緒管理出現(xiàn)問題。因此，為了更好地解決研究生心理健康問題，需要進一步增強研究生的自我調(diào)節(jié)能力，為此可以參考以下幾點策略：第一，要積極促進研究生與其他同學(xué)進行交流，雖然目前研究生面臨著非常大的學(xué)業(yè)壓力和研究壓力，但是其依然會與其他研究生同學(xué)進行交流，例如：回到宿舍可以與舍友進行交流，在實驗室可以與導(dǎo)師組的學(xué)生進行交流等等;第二，要培養(yǎng)研究生的自我定位，從而能夠清楚地了解自身的特點，當(dāng)出現(xiàn)一些情緒問題時，能夠及時地通過自我調(diào)節(jié)進行排解，更好地應(yīng)對生活中和學(xué)習(xí)中的各種困難。

　　2.2鼓勵研究生參加心理輔導(dǎo)

　　對于研究生來講，在生活和學(xué)習(xí)中都面臨著重大的壓力，因此需要一定的心理輔導(dǎo)，從而能夠更好地幫助研究生排解情緒，從而進一步促進他們的心理健康。因此，可以鼓勵研究生參加心理輔導(dǎo)，為此可以做到以下幾點：第一，消除研究生對于心理輔導(dǎo)的偏見，很多研究生認(rèn)為參加心理輔導(dǎo)就等于承認(rèn)自己有心理問題，很多人都無法直接面對心理問題，從而選擇逃避心理;再加上，很多研究生對于參加心理輔導(dǎo)的同學(xué)有著偏見，所以導(dǎo)致很多研究生對心理輔導(dǎo)活動有著抵觸心理。第二，心理輔導(dǎo)教師和輔導(dǎo)員應(yīng)該給予積極地引導(dǎo)，例如：輔導(dǎo)員可以隨機對學(xué)生進行抽查，從而讓學(xué)生參與相關(guān)的心理輔導(dǎo)，讓心理健康老師能夠及時了解學(xué)生們的心理狀態(tài)，從而能夠更好地開展有針對性的心理輔導(dǎo)。同時，也可以幫助學(xué)生及時地發(fā)現(xiàn)問題，從而能夠盡快地進行治療，避免心理健康問題的而進一步擴大。

　　2.3學(xué)校應(yīng)該對研究生心理健康給予足夠的重視

　　隨著我國社會壓力的不斷增大，每年高校中都存在研究生自殺的情況，很多案例中研究生都存在嚴(yán)重的心理健康問題。所以，為了更好地促進研究生心理健康研究，高校應(yīng)該對此給予足夠的重視，為此可以做到以下幾點：第一，建立相關(guān)的組織，從而能夠?qū)ρ芯可�心理健康進行實時地關(guān)注，不斷地通過各種渠道了解研究生的心理健康情況，從而能夠及時發(fā)現(xiàn)相關(guān)的問題，保護研究生學(xué)生的身體和心理健康;第二，要不斷完善學(xué)校的相關(guān)制度，使得高校不僅僅重視研究生的學(xué)業(yè)問題，而且更應(yīng)該給予研究生生活方面的關(guān)心，盡量幫助研究生度過難關(guān)，從而能夠更好的解決他們的心理健康問題。

　　3結(jié)束語

　　本文首先通過對研究生心理健康的特殊性進行論述，然后提出了促進研究生心理健康的相關(guān)策略。相信，隨著我國針對研究生心理健康研究的不斷發(fā)展，能夠更好地促進研究生心理健康的提高，從而能夠更好地培養(yǎng)身心健康的高素質(zhì)研究生人才。

　　參考文獻

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